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如何预防怀孕初期症状肚子疼腰疼

2021-07-01已围观来源:互联网编辑:女人之家

  女性在孕期会出现各种症状,肚子疼腰疼就是常见的症状了,这种情况多数都是因为生理变化导致的,等身体逐渐适应之后,症状就会得到缓解了。可是,怀孕初期症状肚子疼腰疼,同时还有出血症状的话,孕妇就要格外留意了,这极有可能是发生宫外孕或先兆流产了。那如何预防怀孕初期症状肚子疼腰疼呢?
  如何预防肚子疼腰疼
  孕妈妈们在怀孕初期症状肚子疼腰疼,很多时候都是因为姿势变化而导致的。随着孕期发展,孕妇的子宫会慢慢变大,重心会前移,孕妇的肩膀只能后移,才可以保持平衡。颈部微屈、脊柱会更加屈曲,局部肌肉受到拉扯的时候,就会出现肚子疼腰疼了。
  怀孕初期的腰疼也可能是因为雌、孕激素增加,血液汇集在盆腔,充血和淤血而引发腰疼。受精卵着床之后会慢慢长大,子宫受刺激时会发生宫缩,加之激素水平的变化,子宫受刺激时也会造成腰酸痛的。不过怀孕初期症状肚子疼腰疼通常都和妊娠反应有关,孕妇不用太紧张。只要稍加注意,就可以预防这些症状了。
  那孕妇如何预防怀孕初期症状肚子疼腰疼呢?孕妈要坚持适量运动。胎儿会持续长大,体重也在增加,所以孕妈们要经常运动,最佳运动方法就是散步了。散步时要在平坦的地面上进行,避免摔跤。孕期最好不要爬山或爬楼梯等,因为负重运动时,孕妇会非常吃力的,腰部负担也更重,更容易发生腰疼。
  按摩腰部也可以预防怀孕初期症状肚子疼腰疼。因为体位变化,所以孕妈特容易感觉肚子疼、腰疼了。可是,孕期又不适合进行理疗或针灸,更不可以贴膏药。所以只能进行按摩了,孕妈们可以将双手搓热,放在腰椎上,从上到下按摩50次左右,可以减轻腰部疼痛。孕期还要控制体重,少吃冰棍、冰激凌、咖啡及巧克力等甜食,坚持少吃多餐,体重合理有利腰部健康。